No dia 12.09 o P.S.E. representado pelas funcionárias Juliana - Educadora Física e Mariana - Fisioterapeuta deram uma palestra para alunos e funcionários da EPOH, com o tema "As vantagens de se ter uma boa postura corporal".
Foi mostrado às crianças um vídeo com um desenho animado com todas as explicações necessárias. Destacamos alguns itens abaixo:
Para melhorar a
postura o indivíduo pode:
- Ao sentar-se numa cadeira reta colocar uma
toalha de tamanho médio enrolada no fundo das costas. Assim mantêm-se a
curvatura fisiológica normal evitando ficar recostado na cadeira.
- Ao deitar-se, prefira a posição de lado, mas
sempre com uma almofada entre as pernas, para que não haja uma diferença
na altura dos quadris, que levam consequentemente a uma alteração nas
costas.
- Ao caminhar, jogue um pouco os ombros para
trás, mas sem exagero, coloque a barriga para dentro e mantenha o queixo
paralelo ao chão.
- Praticar algum tipo de atividade física com
reglaridade.
Contudo, alguns
indivíduos não conseguem ter uma boa postura devido à alterações ortopédicas
importantes e podem necessitar de fisioterapia ou até mesmo uso de um colete
ortopédico para melhorar o posicionamento corporal.
Editado por Andréa de Souza Félix Amaral
